• +90 (216) 467 26 27
  • bilgi@aftershokzturkiye.com

İŞ-YAŞAM DENGESİNİ İYİLEŞTİRMENİN 5 YOLU

YAŞAM TARZI

İŞ-YAŞAM DENGESİNİ İYİLEŞTİRMENİN 5 YOLU

Bugünlerde evlerimizde her zamankinden daha fazla zaman geçiriyoruz ve siz haftada kırk saat çalışırken eviniz daha çok ofisinize benzemeye başlayabilir. Yine de ofiste olsanız bile, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak için zaman ayırmanız önemlidir ve işleri dengede tutmak için birkaç kolay ipucumuz var. İş-yaşam dengenizi iyileştirmenin en iyi beş yolu için okumaya devam edin! 

# 1 En Güçlü Olduğunuzda Çalışın 

Sabah ilk iş olarak en iyi düşünmeyi yaparsan, konsantrasyonunu kaybetmeye başladığında saat 17: 00'de çalışmaya devam etmen mantıklı olmaz. Sabah kalkmak için vaktinizi ayırmanız gerekiyorsa veya egzersizinizi hemen bitirmek istiyorsanız, iş arkadaşlarınızdan biraz daha geç işe başlamak isteyebilirsiniz. İş yerinizde yararlanabileceğiniz esnek saatler olup olmadığını kontrol edin veya vardiyalarınızı buna göre planlayın. 

# 2 Çalışma Saatleri Ayarlama Planlayın 

Çalışma programınız sabah 9'dan akşam 5'e kadar ise, sadece sabah 9'dan akşam 5'e kadar çalışın. Sabah 8'de zıplayarak "avantajlı bir başlangıç ​​yapmayın" ve saat 17: 00'den sonra, gerçekte akşam 7'ye kadar çalışmanızı sağlayan "son bir şeyi bitirmeyin". Saat 17: 00'ye gelir gelmez bilgisayarınızı kapatın veya ofisinizden çıkın. Aksi takdirde, farkına varmadan, 8 saatlik iş gününün 12 saatlik bir iş gününe dönüşeceği ve arkadaşlarınız, ailenizle ve kendi başınıza basınç azaltma ile önemli anları kaçıracaksınız.  

# 3 Mola Verin 

Konsantrasyon veya odaklanmada bir kesinti olmadan sekiz saat boyunca çalışabilen çok az insan var. Çoğumuz o grupta değiliz. İş gününüz boyunca, bir kahve içmek, spor salonuna gitmek veya bir arkadaşınızla konuşmak için dışarı çıkacağınız için kendinizi suçlu hissetmeyin! İleAfterShokz OpenComm, kablosuz Bluetooth stereo kulaklığımız, tek bir düğmeye basarak konferans görüşmenizden arkadaşınızla günü hakkında hızlı bir sohbete geçebilirsiniz. Bir beyin molasından sonra, tazelenmiş ve gitmeye hazır hissederek işinize dönebilirsiniz! 

# 4 Çalışma Alanınıza Yatırım Yapın 

Günde sekiz saatinizi bir yerde geçirecekseniz, rahat bir alan olduğundan emin olmalısınız. Evden çalışıyorsanız, sırtınızı zorlamayacak bir ayakta durma masası veya rahat bir çalışma sandalyesine yatırım yapmayı deneyin. Hala ofiste misin? Ofis yöneticinizden ergonomik bir klavye, başka bir monitör ve hatta mavi ışıklı gözlükler edinmesini isteyin. Alanınızın sizin için çalışmasını sağlayın. 

# 5 Bir Planlayıcı Satın Alın

Önemli toplantılardan aralarınızı ne zaman vereceğinize ve randevulara kadar gününüzü çizmek için bir planlayıcı kullanın. Film gecesi, doğum günü partisi veya koşu gibi çalışma saatleri dışında yapılan planları da dahil edin. Bu şekilde, kendinize iki kez rezervasyon yaptırmazsınız ve yalnızca kendinize verdiğiniz taahhütler olsalar bile taahhütlerinizin üzerinde kalmak konusunda kendinizi iyi hissedersiniz. 

Bu iş-yaşam dengesi ipuçlarını beğendin mi? Bunlara göz atınPatika Koşusunda Farkındalık Çalışması Yapmanın 8 Yolu